どうも調子が悪いとき、上手くいかない、モヤモヤしている、ネガティブになりがち・・そんなときに、そこから抜け出す自分の方法を考えてみました。
・換気、掃除、断捨離
・運動
・書く⇒ノート、ブログ
・他のものに没頭する⇒お笑い、マンガ、歴史、久しぶりに本棚の本を読む
・寄付する（喜捨）
・旅行⇒1日トリップ、1日ホテル利用、数日旅行
・・こんな感じかな～。。
• 換気する
部屋の窓を開けて風を通す。カンタンでお手軽な気分転換方法ですね。心にも換気が必要だ。
・断捨離
断捨離いいですよね～。スッキリします。実際モノが減って暮らしやすくなるのもいいですし、精神的にやった～感がアップ。
トキメキで片付けるこんまりさんの方法もいいですよね。スパークジョイ！
・掃除
掃除もスッキリするので気持ちいいです。体動かしていい運動にもなるし。少しやり始めたら、どんどんやりたくなるのがいいところです。
・運動
前は走ってたんですが、今はたまーーにウォーキングするぐらいですかね～。。音楽など聞きながらだと結構な距離歩けますね。
行くまでが億劫なんですが、行ってしまえば一番気持ちいい方法かもしれません。汗かいてデトックスするのはいいことですね。
・ノートに書く
とにかく書きまくるのは、これまた気持ちいいものです。モヤモヤしてる原因が分かったり、次にやってみようと思うことが見つかったり、色々自分の頭が整理されていいです。時間が経ってから読むとまたおもしろいです。
・ブログに書く
ブログは人目があるので、とことん本音・・というわけではないですが・・それでもキーボードを打っているうちに、考えが整理されていく感じはあります。発見とか気付きとか、、。
・お笑い
今はTverとか動画がたくさんあるので、よく見ます。笑うのもいいですよね。スッキリ。でも気を付けないと延々と見てしまうので、時間を決めてやる方がいいですね。
・マンガ
マンガは好きでほぼ毎日読んでます。ただ調子の悪いときはダウナーなのは読まない方がいいかもしれません。。歴史マンガとかガッツリハマれるのはいいです。
・歴史
最近ハマっている趣味です。歴史マンガから派生して、日本史や世界史の参考書などで歴史を勉強しています。百人一首とか文学とかも。勉強するのって楽しいし、相場ばっかり見てしまうときに、離れられていいんですよね。
・久しぶりの本
本棚にはあるけれど、しばらく読んでない本がいっぱいあります。それを読んでみると新しい発見があっていい感じです。ふとこれ読もうかな、と思った本にそのとき欲しかった情報があったりしますね。
・寄付する（喜捨）
自販機のおつりのところにお金をおいたままにして、次の人にラッキーをおすそわけ、というのをたまにやります。
これもちょっとスッキリするんですよね。。
・旅行
たまに1人で旅行に行きます。
知らない街のビジネスホテルに泊まって、駅前の本屋に行って、近くでお茶しながら本を読む、っていう感じなんですが。。
楽しいです。。リフレッシュできます。
これのプチバージョンで、1日逃避行なんかもいいかもしれませんね。
ホテルの日帰りプランとかで、朝から夜まで利用するのも今度やってみようかなーと思います。