Twitterをダラダラ見てる時間が多い。
平気で1、2時間過ぎてる。
しかも最近は特にリプとかやり取りもしないから、本当にただ見てるだけ。。
たまにいいね押すぐらい。
どうやったらやめられるかなあ。。
もしくは減らせるかなあ。。
（何かこれ、何年も言ってる。。）
やめたい習慣は、やるのにハードルを上げるといいってあったので、アプリを消してしまうとか。
それでもすぐにDLしてまたログインするとは思うけど。。
少しは効果あるかな。
スマホ自体を遠くに置いてみる？それもやってみるかな。
寝る時のダラダラスマホはそれでやめられたんだよね。寝室に持ち込まないようにしたから。
でも昼間はなあ。。調べたり、使うことも多いから。。
何か箱に入れて、タイマーで開けられないようにするのあったね。あれぐらいやってもいいんかな。。
あと、アプリもあったな。設定したら、触れないようになるやつ。
木を育てるようにするの。でも解除カンタンだからねえ。。
Forest（iOS）
iPhoneの設定にも制限時間あったよね。twitter何分まで、みたいな。あれとりあえずやってみよか。。
⇒設定＞スクリーンタイム＞APP使用時間の制限
見るのは子供の自分。（感情）
見ない方がいいと思うのは大人の自分。（理性）
どうやって、子供の行動を変えるか。。だね。
ん〜。。🤔
思いつくのは、
説明する。どうしてやっちゃダメか。。
行動でやりにくくする。
何かを成し遂げたらやってもいいようにする？
とかかなあ。。
なーんか、twitterって中毒性があるんだよね。。
何見てるんだろうな。。
マンガとか（横山さん夫婦、も〜さん、最近は絶対信じない、とか。）、ちょっといい話、とかネコとか。。芸人さんとか。。
（←こういうのは休憩として楽しみとして見るのにいいと思う。）
あとは人が病んでる話とか、しんどそうな話もつい見ちゃうかなあ。。
誰かへのグチとか文句とかも、ついタップしちゃうかも。。別に見なくていいのにね。。
そういうのを見出すと、特に何を見るわけでもなく、ずーっとTLを目で追うだけで、無意味な無意義な感じ。。（←やめたいのはここだ。。）
これにはまったら、長い。。
いったん閉じても速攻また開けて見る。
自分でも「え、何で、もうやめないと」って分かってるのにやめられない。。
TVをずーっとぼーっと見てるのと似てるかなあ。。
ニュースとか世の中のこともほとんどツイッターで知る感じ。。
そういえば、依存症をやめたい話のコミックエッセイ持ってたな。。また読んでみよ。
何かの解決策を見いだしてみたい。